École Trilingue Vision Rive-Sud et Petite École Vision Lévis

KILO SOLUTION – UNE MÉTHODE VISUELLE POUR PERDRE DU POIDS

Votre vie est tellement remplie que vous avez peu de temps libre pour cuisiner? La restauration rapide et les repas préparés peuvent sembler des solutions pratiques. Mais savez-vous vraiment ce qu'il y a dans votre assiette ? Dans Kilo Solution, la nutritionniste Isabelle Huot présente une méthode originale et efficace pour tous ceux qui souhaitent mieux comprendre ce qu'ils mangent pour retrouver ou conserver un poids santé. Plus de 200 photos de mets préparés sont accompagnées de visuels illustrant les apports nutritionnels en calories, lipides et glucides, ainsi que leurs équivalents en termes de tranches de pain, cuillères à thé de sucre et barquettes de gras. Les images chocs nous font comprendre à quel point certains choix populaires sont caloriques! Le livre propose aussi des solutions alternatives saines et une cinquantaine de recettes simples. Avec cette méthode visuelle, faites les bons choix pour retrouver un poids santé sans sacrifier le plaisir de manger !

·         Maison d’édition – Les Éditions de l’Homme

·         Catégories – Santé / Alimentation

·         Format – papier

·         Dimensions – 208 pages

·         ISBN – 9782761931946

·         Mesures - 24.1 cm (Hauteur), 23.3 cm (Largeur), 684 gr (Poids)

MANGER ET BOUGER AU FÉMININ

Voici un livre pratique et complet pour celles qui souhaitent se sentir vibrantes d'énergie et resplendissantes au quotidien. Isabelle Huot et Josée Lavigueur unissent leurs expertises pour y aborder tous les sujets qui sont au cœur de la vie des femmes. Qu'il s'agisse de la panne d'énergie, du manque de temps, des hauts et des bas émotionnels, de la perte de poids, des soins de beauté ou des changements hormonaux liés à la grossesse ou à la ménopause, vous y trouverez leurs meilleures astuces sur le plan de la nutrition et de l'activité physique. Isabelle a conçu des menus thématiques et plus de 50 recettes faciles et appétissantes, qui répondent précisément aux besoins des femmes. Josée, pour sa part, vous invite à passer à l'action grâce à ses programmes d'exercices ciblés, accessibles à toutes. Ce livre renferme tout ce dont vous avez besoin pour enfin rayonner de santé et vous sentir vraiment bien dans votre peau.

Isabelle Huot

Josée Lavigueur est éducatrice physique certifiée en conditionnement physique et porte-parole des centres d'entraînement Énergie Cardio. Elle enseigne plusieurs cours chaque semaine, en plus d'être très présente dans les médias, entre autres à l'émission Salut, Bonjour?! où elle tient une chronique depuis plus de 15 ans.

Josée Lavigueur

• Titre - Manger et bouger au féminin
• Format - papier
• Dimensions - 264 pages
• Maison d'édition - Les Éditions de l'Homme
• ISBN – 9782761943956
• Mesures – 27.7 cm (Hauteur), 22.4 cm (Largeur), 1085 gr

Contient :

- LnL rond 80 ml / 3 oz, couvercle à visser

- LnL carré 260 ml / 9 oz

- LnL carré 550 ml / 19 oz

- Fourchette en plastique

- Couteau en plastique

Contenant hermétique et étanche

Sans BPA

Va au micro-onde, au congélateur et au lave-vaisselle

Emboitable